Dans cette première partie, vous découvrirez une mine de conseils pratiques et de connaissances diététiques fondamentales pour vous guider dans votre parcours vers une alimentation équilibrée.

J'aborde des sujets tels que les principes de base de la nutrition, la motivation, la plannification, l’alimentation en pleine conscience, le sport, l’alimentation équilibrée et la vie social, les alternatives saines, l’amusement sans son assiette , et bien plus encore.

Vous apprendrez à faire des choix éclairés en matière de nourriture et à écouter vos sensations alimentaires.

Dans cette deuxième partie, vous trouverez une sélection soigneusement conçue de recettes saines et délicieuses pour chaque repas de la journée.

Du petit-déjeuner revigorant au dîner satisfaisant, en passant par les collations équilibrées, vous bénéficierez d'une variété de saveurs et de textures pour combler vos papilles.

De plus, pour faciliter votre organisation, je vous propose six semaines de menus complets, avec une liste de courses correspondante pour chaque semaine.

Vous saurez exactement quoi acheter pour préparer les repas proposés, ce qui vous fera gagner du temps et de l'énergie.